ئایا دەزانى یەکێک لە نهێنییەکانی گەشەپێدانی خود.. وەرزشکردنە بە بەردەوامی؟ 

سوودەکانی وەرزشی ڕێکوپێک تەنها لە سودەکانی تەندروستی دەروونی و جەستەیی ناوەستن، بەڵکو درێژدەبێتەوە بۆ ئەوەی لایەنە زۆر گرنگەکانی کەسایەتیت بگرێتەوە، چونکە تاڕادەیەکی زۆر بەشدارن لە گەشەکردنی خودا، بۆ کۆکردنەوەی هەموو ئەو سوودانەی کە دەبێت باشترکردنی... کوالیتی ژیانت و تەندروست و دەروونی باش و کەسایەتیت بکات.

ئەوەی پێویستە بزانیت ئازیزم ئەوەیە کە ئیرادەت بۆ وەرزشکردن لە قەناعەتت بە سودەکانی و زانینی هەموو کاریگەرییە ئەرێنییەکانی دەست پێدەکات کە خۆت نوقم دەکەیت لە دروستکردنی چەندین گۆڕانکاری کە گەرەنتی ژیانێکی تەندروستت دەکات کە هەموو لایەنە گرنگەکانی ژیان لەخۆبگرێت.

 

 

سوودەکانی وەرزش لە گەشەپێدانی خوددا

وەرزشکردن بە شێوەیەکی ڕێکوپێک یەکێکە لە نهێنییەکانی گەشەپێدانی خۆت، بەو پێیەی ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕێت لە باشترکردنی زۆرێک لە تواناکانت، بەدەستهێنانی چەندین سیفەتی جوان کە ڕۆح پاڵاوتە و بەرز دەکەنەوە، هەروەها کاریگەرییەکانی لەسەر کەسایەتی بە شێوەیەکی قووڵ نیشان دەدات کە هەموو کەسێک هەستى پێدەکات کە مامەڵەی لەگەڵ دەکات.

 

سوودەکانی وەرزش لە بەدەستهێنانى خوددا

ئایا دەزانی ئازیزم هەر جۆرە وەرزشێک بەشێوەیەکی جیاواز کاریگەری لەسەر تۆ دەبێت، وەرزشکردن هاوسەنگییەکی قووڵی دەروونی بۆ تۆ بەدەست دەهێنێت، هەربۆیە کەسایەتیت وەک کەسایەتییەکی هاوسەنگ و خاوەن کارەکتەری تایبەت و کاریزما لەبەردەم خەڵکدا دەردەکەوێت جیاواز لە ژنانی تر کە وەرزش ناکەن، چونکە لە ڕیزەکانیان جیات دەکاتەوە، لە نێویاندا دیارترینت دەکات.

 وەرزشکردن کاریگەری لەسەر کەسایەتی دەبێت وەک کاریگەرییەکانی یۆگا لەسەری، گرنگترینیان بەدەستهێنانی ئیسراحەت و بیرکردنەوەی ئەرێنییە

وەرزشکردن کاریگەری لەسەر کەسایەتی دەبێت وەک کاریگەرییەکانی یۆگا لەسەر مرۆڤ، گرنگترینیان بەدەستهێنانی ئیسراحەت و بیرکردنەوەی ئەرێنییە

لە سوودەکانی وەرزش بۆ خۆبەدیهێنان ئەمانەن:

 

گەیشتن بە هاوسەنگی دەروونی

(مەها ئەلزەینی)، ڕاهێنەری لەشجوانی، جەختی لەسەر گرنگی وەرزشکردن لە گەشەپێدانی خودا کردەوە، ڕوونیکردەوە کە هەر جۆرە وەرزشێک دەتوانێت سوودی جیاوازت بۆ بهێنێت، بۆ نموونە یۆگا لە بەربڵاوترین چالاکییە جەستەییەکانی ئەمڕۆدایە، بەهۆی سوودە گەورەکانی لەسەر تەندروستی جەستەیی و دەروونی، و سوودە قووڵەکانی.لەسەر ڕۆح بەهۆی توانا گەورەکەی بۆ بەدەستهێنانی ئیسراحەت، و ڕۆڵی لە پەرەپێدانی وریایی دەروونی و زیادکردنی هۆشیاری و باشترکردنی توانای تەرکیزکردن، چونکە شایستەت دەکات بۆ بەکارهێنانی دەروون و جەستە پێکەوە بۆ بەدەستهێنانی سوودەکان کە کاریگەری زیاتریان لەسەر خۆت و کەسایەتیت هەیە، هەربۆیە پراکتیزەکردنی یۆگا یەکێکە لە ڕێگا گرنگەکان بۆ بەدەستهێنانی هاوسەنگی دەروونی، هەروەک زۆرێک لە وەرزشەکانی تر.

 

لەناخدا گەیشتن بە خۆڕازیبوون

مەها دەڵێت، پەیوەندی نێوان گەشەپێدانی خود و وەرزشکردن پەیوەندییەکی گرنگە، چونکە ئامانجی هەر ئەرکێک وەک یەکە، کە بریتییە لە گەیشتن بە خۆڕازیبوون کە کێشەیەکى زۆر قورسە بۆ خەڵکێکى زۆر کە بەهیچ شێوەیەک لەخۆى ڕازى نیە، و بەدەستهێنانی ئاسوودەیی دەروونی و سەقامگیری دەروونی، بە ڕێککەوت و هەموویان لێرەوە سەرچاوە دەگرن کاریگەرییەکانی وەرزشکردن لەسەر خود، بەو پێیەی ئاسۆکانی بیرکردنەوەی ئەرێنی قووڵتر دەکاتەوە، و وزە بەدەست دەهێنێت.عەقڵیەتێکی ئەرێنی کە بەشدارە لە گرتنەبەری هەنگاوی دروست لە گەشەپێدانی خۆدا، ئەمە جگە لە نوقمبوون لە قووڵایی ڕۆح و دۆزینەوەی ئەو لێهاتووییانەی کە خاوەندارێتی دەکەیت بێ ئەوەى ئاگات لێبێت، و تیشک خستنە سەریان بۆ ئەوەی سوودیان لێ وەربگرێت، ئەمەش لە سەرووی هێزی ئیرادە و سووربوون(ئیصرار) و بەردەوامی و ڕۆحی تەحەدا دێت، کە شتگەلێکن لە خۆڕازیبوون بەدەستدەهێنێت بۆ مرۆڤەکان.

 

بەرزکردنەوەی متمانە بەخۆبوون

وەرزشی بەردەوام ڕۆڵێکی سەرەکی دەگێڕێت لە بەرزکردنەوەی متمانە بەخۆبوون، چونکە بەشدارە لە باشترکردنی ڕوخسار، دوای چێژوەرگرتن لە لەشجوانی بەرز، هەروەها گەشەپێدانی خود لە ڕێگەی وەرزشەوە سەرچاوە دەگرێت، لە کاریگەری وەرزش لەسەر کەسایەتی و بەرزکردنەوەی توانا کۆمەڵایەتییەکانی و بەدەستهێنانی... توانای پەیوەندیکردن لەگەڵ کەسانی تر بەبێ شەرمەزاری یان شەرم.سەرسامی، بەهۆی ئەو متمانە بەخۆبوونەی کە وردە وردە دوای هەر ڕاهێنانێک بەدەست دێت، و لەگەڵ وەرزشێکی ڕێکوپێک، هەموو لایەنە ئەرێنییەکانی کەسایەتی تەواو دەبن، و متمانە بەخۆبوون دێتە سەرەوە.

 

  بەهێزکردنی کەسایەتى

زۆرێک لە توێژینەوەکان ئاماژە بەو ڕۆڵە گرنگە دەکەن کە وەرزش دەیگێڕێت لە داڕشتن و بەهێزکردنی کەسایەتیدا، بەو پێیەی کاریگەری ئەرێنی هەیە، چونکە بەشدارە لە بەرەوپێشبردنی بیرکردنەوەی ئەرێنی و وردبینی و دواتر بەشداریکردن لە بڕیاردانی دروست، هەروەها ڕۆڵی لە پێدانی تواناکەدا بۆ کۆنترۆڵکردنی هەستەکان و حوکمدان عەقڵ پێش هەر کردارێک، چونکە فێری ئارامگرتنت دەکات.

 هەروەها وەرزشی بەردەوام بەشدارە لە سەرهەڵدانی هەندێک سیفەتی کەسایەتی جوان وەک خۆنەویستی و ڕێزگرتن و گەشبینی، کە شتگەلێکی گرنگن کە کاریگەرییان لەسەر کەسایەتی هەیە و وا دەکات کەسایەتی قبوڵکراوبیت بۆ کەسانی تر.

 

بۆیە دوای ئەوەی لە سەرەوە ئاماژەمان پێدا، و ئەگەر تۆ، ئازیز، بەدوای گەشەپێدانی خۆتدا دەگەڕێیت، پێویستە وەرزش بکەیت، چونکە دەبێتە هۆی ئەوەی هەست بە دڵخۆشی و ئاسوودەیی دەروونی قووڵ بکەیت، هەروەها بەشدار دەبێت لە بەرزکردنەوەی خۆبەگەورەزانین و بەرزکردنەوەی ئاستی خود و متمانە بەخۆبوون، و لەبەرئەوەی چەندین سیفەتی گرنگت پێدەبەخشێت کە زیاتر کەسایەتیت لە بەردەمتدا تیشک دەخەنە سەر.ئەوانی تر، و ڕەزامەندی لەخۆت بەدەستدێت، و وادەکات زیاتر ئارەزووی ژیانت هەبێت، هەربۆیە ناتوانرێت سوودەکانی وەرزشکردن داشکاندنی بۆ بکرێت بەو ڕادەیەی کە لە سەرەوە باسمان کرد، چونکە کاریگەرییەکانی لەسەر ڕۆح بێکۆتایە، و هەر جارێک وەرزش دەکەیت تێبینی ئەوە دەکەیت.

 

ئێستا ئازیز خۆشحاڵین بۆچوونی خۆتانمان پێبگەیەنن.. بەڕای ئێوە پەیوەندی نێوان وەرزشکردن و گەشەپێدانی خود چییە؟چۆن مرۆڤ دەتوانێت پاڵنەری خۆی بۆ وەرزشکردن بە بەردەوامی بۆ ئەوەی سوود لە سوودە زۆرەکانی وەربگرێت؟ ئایا تاقیت کردۆتەوە.