بەڕاستی خووی خۆشۆردن زۆر زیان بە پێستت دەگەیەنێت!

پزیشکی پسپۆرى پێست (عالیا ئەحمەد) پێشنیاری 10 خووی خۆشۆردنی کرد بۆ باشترکردنی تەندروستی پێست و ڕووخسار، لەوانە دوورکەوتنەوە لەو بەرهەمانەی کە پێکهاتەی وروژێنەریان تێدایە و هەڵبژاردنی ئاوی شلەتێن لە بری گەرم.

ئەمەش دوای ئەو توێژینەوەیە دێت کە لە سەر دوو هەزار کەسی پێگەیشتوو ئەنجامدراوە، کە دەرکەوتووە 56%یان پێیان باشە دوش بە ئاوی گەرم یان "کوڵاو" بکەن، لەگەڵ 70%یان پلەی گەرمی ئاوەکە لەم کاتەی ساڵدا بەرز دەکەنەوە.

بەڵام دکتۆر عەلیە ڕوونیکردەوە کە ئاوی گەرم ڕەنگە وشکبوونەوەی پێست و خوران توندتر بکات.

ئەو دەڵێت: بەکارهێنانی ئاوی گەرم دەبێتە هۆی فراوانبوونی خوێنبەرەکان، ئەمەش دەبێتە هۆی هەوکردن و خوران، دوشێکی کورت باشترە، پێشنیار دەکەم پێنج خولەک تێنەپەڕێ لە هەر شوێنێک کە بتوانرێت.

بەپێی توێژینەوەکە، گەورەکان لەکاتى خۆشتندا دوو هێندە زیاتر کات بەسەر دەبەن لە ڕاستیدا کاتێکى زیاتر لە ژێر ئاودا دەمێننەوە، 41% دەڵێن ئەگەر کاتیان هەبێت زیاتر دەمێننەوە.

هەروەها دەرکەوتووە کە لە هەر ١٠ کەسێکدا، یەک کەس هەمیشە دوو جار لەش پاکدەکاتەوە یان دوو دەست لەخۆیدەدات بە بەکارهێنانی شۆردنی جەستە، لەبری ئەوەی تەنها یەکجار بێت.

دکتۆر عەلیا دەڵێت: "بە هیچ شێوەیەک پێویست ناکات لە کاتی دوشدا دوو هێندە یان دوو دەست لەخۆتبدەى بۆ پاکبوونەوە، درووستبوونى هەستکردن بە پاکبوونەوەی زۆر، هەرچەندە زۆر کەس ئارەزوویدەکەن، چونکە واهەت دەکەن تەندرووستترە و هەست بە 'پاک و خاوێنی' زیاتر دەکەن، بەڵام پێویست نییە. پێستت پاک بێت، هەستى پاکبوونەوەیەى کەلاتدرووست دەبێت پێدەچێت هەندێکجار نیشانەیەک بێت بۆ ئەوەی کە ئەو بەرهەمانەی بەکاریان دەهێنیت پێستت وشک بکەنەوە، بۆیە مەکەوەرە هەڵەوە." "بەکارهێنانى کەفێکى زۆرى سابون مانای پاکتربوونی پێست نییە."

هەروەها دەرکەوتووە کە 56%ی ئەو گەورەساڵانەی کە بەشدارییان لە ڕاپرسییەکەدا کردووە، لە ڕێگەی OnePoll، بەدەست وشکبوونەوەی پێست دەناڵێنن، ئەمەش دوای وەستانى زۆر لە ژێر ئاودا، لەهەمانکاتدا 35% گرنگى بە شێدارکردنەوەى پێستیان نادەن.

دکتۆر ئالیا پێشنیاری ئەوە دەکات کە بەدوای پاککرەوەیەکى جەستەدا بگەڕێیت کە شێی زیاد دەکات، لە کۆتاییدا دوشێکی سارد بگرێت بۆ نەرمکردنی قژ، هەروەها هەڵبژاردنی بەرهەمەکان بەپێی خواستی خۆت لەگەڵ پێست و جۆری قژتدا بگونجێت.