ڕازان - Razan

  ٨ پێکهاتەی سەرەکی جوانکاری لە ڕۆتینی ڕۆژانەی چاودێری پێستتدا بۆ پێستێکی بێ کەموکوڕی هەر پێستێک بەپێی سروشتی خۆی پێداویستییەکانی خۆی هەیە، تەنانەت ئەگەر تووشی کێشەی وەک هەوکردن، زیپکە، زیانەکانی خۆر، چرچ و لۆچی و هتد بێت، هەر لەبەر ئەم هۆکارەش ​​ پێویستە هەموو خانمێک پێویستییەکانی پێستی خۆی بزانێت، بۆ ئەوەی بەرهەمە گونجاوەکانی بۆ هەڵبژێرێت لە ڕۆتینی جوانکاریی ڕۆژانەی یان خولیی خۆیدا .   سەرەڕای ئەم ناوازەیە لە سروشت و پێداویستییەکانی پێستی هەموو ئافرەتێکدا، توخمگەلێک هەن کە پێویستیەکی پێویستن بۆ نزیکەی هەموو پێستێک، بەتایبەتی بۆ پاراستنی تازەیی و درەوشانەوەی لەگەڵ تەمەندا، هەروەها بۆ دوورکەوتنەوە لە دەرکەوتنی نیشانەکانی پیربوون لەسەری .                                                                                                 ...

  سرکەی سێو.. چارەسەرێکی سادەی ماڵەوە بۆ نەهێشتنی ئاڵۆش و خوران ! خوران و ئاڵۆش یەکێکە لە بێزارکەرترین و ناڕەحەتترین شتەکان لە ژیانی ئەو کەسانەی کە ڕەنگە تووشی ببن بە تایبەت لە ناوچە هەستیارەکان کە زۆرکات لە شوێنە گشتیەکان ناتوانرێت بخورێنرێت. بەڵام ڕێگەیەکی زۆر سادە و کاریگەر هەیە بۆ کەمکردنەوەی، ئەوش بە بەکارهێنانی سرکەی سێوی “سیحراوی” کە دەوڵەمەندە بە سوودە تەندروستییەکان کاتێک بە باشترین شێوە بەکاردەهێنرێت .   سرکەی سێو یارمەتی کەمکردنەوەی خوران دەدات . گومانی تێدا نییە کە تووش بوون بە خوران بۆ ژمارەیەکی زۆر لە مرۆڤەکان لە سەرانسەری جیهاندا باوە بەتایبەت ئەوانەی تووشی هەندێک نەخۆشی وەک حەساسیەت دەبن. لەگەڵ دووبارەبونەوەى خوران و ئاڵۆش، دەبێتە کێشەو بێزارکەر و ناڕاحەتى.   لە هەوڵێکدا بۆ ڕزگاربوون لەو خورانە یان لانیکەم کەمکردنەوەی، خەڵک پەنا بۆ خواردنی دەرمان و جێبەجێکردنی ڕێنماییەکانی پزیشک دەبەن بەو هیوایەی دۆخەکە باشتر بێت. پێدەچێت کەمکردنەوەی خوران و چارەسەرى تەنها بە هەندێک دەرمان سنووردار نەبێت، بەڵکو بە هەندێک چارەسەری سادەی ماڵەوەش زۆر سوودبەخشن ل...

  سێ ڕێچکەی سمۆدی بۆ بەرزکردنەوەی تەندروستی و جوانی سروشتی! خواردنەوەیەکی بەتام نابێت تەنها بە خۆشی و تامەکەیەوە سنووردار بکرێت، بەڵکو دەبێت پێش هەر شتێک بە سوودە تەندروستییەکانیش سنووردارکرێت. هەندێک شەربەت هەن کە بە "سمۆدی" ناسراون و بە تایبەتی کاریگەرن لە بەرگریکردن لە پیربوونی پێست و چستوچالاکى و وزە ناسراون. لێرەدا سێ ڕێچکەی سمۆدی دەخەینەڕوو .       سمۆدی بلوبێری و شیلک بۆ بەرەنگاربوونەوەی پیربوونی پێست   هەستکردن بە باشی سەبارەت بە ڕواڵەتی دەرەکی و تەندروستی باش ئەوەیە کە هەمووان هەوڵی بەدەستهێنانی دەدەن. باشترین ڕێگە بۆ گەیشتن بەم ئامانجانە بریتییە لە خواردنی خۆراکی تەندروست و هاوسەنگ، و لەلایەکیتر وبە شێوەیەکی تر بە تام و چێژبەخش، ئەم خواردنەوەیەش بریتییە لە خواردنەوەى "سمۆدی ".   ئەم خواردنەوەیە زۆرجار لە سەوزە و میوەی دەوڵەمەند بە دژە ئۆکسێنەر و ڤیتامین و کانزاکان ئامادە دەکرێت، کە لە بەرامبەردا یارمەتی باشترکردنی تەندروستی پێست دەدەن و میتابۆلیزم بەرەوپێش دەبەن و چەوری لەدەست دەدەن و ماسولکەکان دروست دەکەن .   " سمۆتی" جۆر...

  ئایا دەزانى سوودەکانی زەیتی گوێزی هیندی ئۆرگانیک: بێشومارن؟ سوودەکانی زەیتی گوێزی هیندی ئۆرگانیک زۆرن و سەرسوڕهێنەرن، جا بۆ پێست بێت، بۆ قژ یان تەندروستی، کەواتە ئەم سوودانە بەڕاستی چین؟ لێرەدا ڕێنمایی تەواو لەم بابەتەی خوارەوەدا دەخەینەڕوو . سوودە ئەگەرییەکانی زەیتی گوێزی هیندی ئۆرگانیک چین؟ وە تایبەتمەندی و سوودەکانی ئەم زەیتە تایبەتە چین؟ لێرەدا گرنگترین زانیاری دەربارەی سوودەکانی زەیتی گوێزی هیندی ئۆرگانیک دەخەینەڕوو :   لە گرنگترین و دیارترین سوودەکانی گوێزی هیندی ئۆرگانیک ئەمانەن :   1 . سوودی جوانکاری لێرەدا گرنگترین سوودى سەرسوڕهێنەر دەخەینەڕوو :   سوودەکانی زەیتی گوێزی هیندی ئۆرگانیک بۆ قژ زەیتی گوێزی هیندی چەندین سوودی هەیە بۆ قژ بەتایبەتی، گرنگترینیان بریتین لە :   ڕێگریکردن لە خورانی قژو وروژانى پێستى سەر، و یارمەتیدان بۆ ئاسانکردنی شانەکردنی قژ و پاراستنی جوانێکەى لەکاتە دەرکەوتنیدا، چەورکردنى قژ بە بە زەیتى گوێزى هندى .  بەرەنگاربوونەوەی دروستبوونى کڕێش، لە کاتی گەرمکردنی کەمێک زەیتی گوێزی هیندی و لێدانی بە پێستی سەر ...