سودەکانى ڕۆنى زەیتون بۆ هەڵوەرینى قژ:

ـ ڕۆنى زەیتون باشترین خۆراکە بەسودەکانى بۆ قژ تێدایە، کە دەیپارێزى لە وشکبوونەوە و هەڵوەرین.

ـ یارمەتیدەرە بۆ شێدارکردنى قژ بەشێوەیەکە زۆرباش، لەبەرئەوەى ڕێژەیەکى بەرز لە ڤیتامین ئى تێدایە، ئەمە جگە لە ترشە چەوریە نا تێربوەکان.

ـ ڕۆنى زەیتون دەبێتە هۆى چالاکبونى گەشەى موکانى قژ، لەبەرئەوەى سوڕى خوێن لە پێستى سەردا زیاددەکات.

ـ دەبێتە هۆى کەمبونەوەى کڕێش، لە هەمانکاتدا ڕێگرە لە توشبوونى پێستى سەر بە بەکتریا و مشەخۆرەکان.

شێوازى بەکارهێنانى ڕۆنى زەیتون، بۆ قژ هەڵوەرین:

ـ زەردێنەیەکى هێلکە لەگەڵ دووکەوچکى گەورە ڕۆنى زەیتون تێکەڵدەکەین.

ـ دواتر کەوچکێک ئاوى پیازى تێکەڵکە، باش تێکەڵاویانکە.

ـ دواتر مەساجێکى باش بەو پێکهاتەیە بۆ پێستى سەرت بکە، با نیوکاتژمێر پێوەى بمێنێتەوە.

ـ دواتر بە ئاوێکى شلەتێن و شامپۆ سەرت بشۆ، ئەم پێکهاتەیە لە هەفتەیەکدا دووجار بەکاربێنە.