پێستی چەور و زیپکە و چارەسەر

 

زیپکە کەموکووڕییەکە بەهۆی ڕژێنە چەورییەکانی پێستەوە دروست دەبێت، کە لە گیرانی کونیلەکانی پێست و دەرکەوتنی زیپکە و گرێی بچووک لەسەریان دەردەکەوێت، ئەم نەخۆشییە لە نێو نەخۆشییەکانی پێستدا زۆرترینە.

سەرەڕای ئەمەش ئەم نەخۆشییە مەترسیدار نییە، چونکە زیپکەی لە خراپترین بارودۆخدا لەوانەیە ببێتە هۆی شێواوی هەمیشەیی پێست و لەوانەیە ببێتە هۆی ناڕەحەتی بۆ ئەو کەسانەی تووشی دەبن.

 

زانیاری لەسەر گرنگترین ئامۆژگارییەکانی پەیوەست بە پێستی چەور و زیپکە سەبارەت بە چاودێری پێست لەمانەی خوارەوە بزانە:

 

• ڕۆژانە دووجار دەموچاو پاک بکەرەوە

پێویستە بەیانیان و ئێواران بە بەکارهێنانی پاککەرەوە و ئاوێکی گونجاو دەموچاو پاک بکرێتەوە، باشتر وایە فڵچەیەکی تایبەت بەکاربهێنرێت بۆ مەساجێکی نەرم لە کاتی پاککردنەوەدا و بۆ هاوکاریکردن لە پرۆسەی پاککردنەوەی قووڵ و ورد.

 بەڵام بە بەردەوامی شۆردنی پێست، دۆخی پێستی چەور و زیپکە باشتر ناکات و لە ڕاستیدا ڕەنگە دۆخەکە خراپتر بکات، بۆیە پێویستە دەموچاوت بە باشی بە نەرمی بشۆیت.

 

• بەکارهێنانی سابوونی گونجاو و تەعقیمکراو

پێویستە سابوونێک بەکاربهێنیت کە گونجاو بێت لەگەڵ جۆری پێست و بارودۆخی دەموچاو، هەروەها پاشماوەی سابونەکە بە ئاوی پاک بشۆیت.

بۆ تەواوکردنی پڕۆسەی پاککردنەوەکە پێویستە شۆردنی دەموچاوی غەسوولێکى پاکژکەرەوە بەکاربهێنیت، هەروەها شۆردنی دەموچاو یارمەتیدەرە لە بچووککردنەوەی کونیلەکان و خاوکردنەوەی چالاکیی ڕژێنەکانی دەردانی چەوری لە پێستی چەوردا و دەبێتە هۆی دەرکەوتنێکی بریقەدار و چەور.

 

• شێدارکردنی دەموچاو بەباشی

یەکێک لە گرنگترین ئامۆژگارییەکانی پەیوەست بە پێستی چەور و زیپکە، بەکارهێنانی بەرهەمەکانی شێدارکەرەوەی دەموچاوە لەدوای پاککردنەوەی پێست، سەرەڕای ئەوەی ڕێژەی بەرزی چەوری چەورى لە پێستی چەوردا، بەڵام دەبێت هاوسەنگی پێستی دەموچاو بپارێزرێت و بەکارهێنانی شێدارکەرەوەیەکی گونجاو بۆ... سروشتی پێستی چەور و زیپکە.

 

• شۆردنی مووی سەر و چەناگە

پێویستە دڵنیا بیت لەوەی زوو زوو قژت بشۆیت، بەو پێیەی ئەو کەسانەی قژیان زۆر چەورە دەتوانن تەنانەت هەموو ڕۆژێک قژیان بشۆن، چونکە قژی چەور لەوانەیە ببێتە هۆی گیرانی کونیلەکانی پێست و دەرکەوتنی زیپکە زیاتر.

 لە نێو ئەو ئامۆژگارییانەی کە پەیوەندییان بە پێستی چەور و زیپکەوە هەیە لە ڕووی ڕیش تاشین بۆ پیاوان، ئاماژە بەمانەی خوارەوە دەکەین:

 سەرەڕای ئەو ئەفسانەیە کە بەرکەوتن بە تیشکی خۆر سوودی هەیە بۆ چارەسەرکردنی زیپکە چونکە سووتانی خۆر برین و وشکبوونەوەی پێست بۆ ماوەیەکی دیاریکراو دەشارێتەوە، بەڵام ئەمە تەنها کاتییە.

بەو پێیەی بەرکەوتن بە تیشکی خۆر دەبێتە هۆی تێکچوونی توندی پێست و خێراتربوونی پیربوونی پێست و شێرپەنجەی پێست، جگە لەوەش زۆرێک لەو دەرمانانەی کە لە چارەسەری زیپکەدا بەکاردەهێنرێن وا دەکەن پێست زیاتر هەستیار بێت بەرامبەر تیشکی خۆر.

 

• چارەسەرکردنی زیپکە بە دەرمانی چینی

بەمەبەستی چارەسەرکردنی کێشەکانی پێست بەشێوەیەکی سروشتی و بەبێ هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی، دەکرێت پەنا بۆ پزیشکی چینی ببەن، کە چارەسەری پەیوەندیدار بە پێستی چەور و زیپکە لەڕێگەی بەکارهێنانی دەرزی لێدان و چارەسەری گیایی و گۆڕینی سیستمی خۆراک دابین دەکات.

پزیشکی چینی هەر نەخۆشێک فۆرمولەی گیایی دابین دەکات بەپێی کێشەی پێستی، هەروەها نیشانە جەستەیی و سۆزدارییە گشتییەکانی.

 

• خۆراکی دروست و تەندروست بۆ پێست

1.  کەمکردنەوەی خواردنی ئەو بەرهەمە خۆراکیانەی کە بڕێکی زۆر شەکریان تێدایە، وەک: کێک، شیرینی، و ئایسکرێم.
2. کەمکردنەوەی نان کە بە پلەی یەکەم پشت بە ئاردی سپی دەبەستێت، وەک: بسکیت، نانی سپی، جێلی شیرین و هاوشێوەکانی.
3. خواردنەوە شەکردارەکان کەم بکەرەوە، وەک کۆلا و شەربەتی میوە، و بگۆڕە بۆ ئاوی خواردنەوە و چای گیایی.
4. کەمکردنەوەی وەرگرتنی گوێز و چەرەسات؛ چونکە بڕێکی زۆر چەوری و خوێیان تێدایە.
5. کەمکردنەوەی بەکارهێنانی شیر و بەرهەمەکانی.زیاتر بخوێنەرەوە