ڕێجیم بۆ هەفتەی یەکەمی ڕەمەزان

ئایا بەدوای ڕێجیمێکی خێرادا دەگەڕێیت بۆ سووتاندنی چەوری لە مانگی ڕەمەزان و گۆڕینی جەستەت بۆ ئامێری چەوری سووتاندن، لە هەمان کاتدا بەرگری لەش بەرزبکەرەوە؟وزە بە درێژایی ماوەی ڕۆژووگرتن لە ڕۆژی دواتر، لێرەدا پلانی ڕێجیم بۆ هەفتەی یەکەم دەخەینەڕوو مانگی ڕەمەزان.

 

نانی بەیانی

یەکەم ڕۆژ... قاپێک شۆربای برۆکلی لەگەڵ زەنجەفیل + قاپێک زەڵاتەی سەوز + دوو پارچە گۆشتی کبابی(برژاو).

ڕۆژی دووەم... قاپێک شۆربای مریشک بەبێ چەوری + ٢ قاش سنگی کبابی(برژاو) + ٣ کەوچک برنج.

ڕۆژی سێیەم... ٣ کەوچک مەعکەرۆنی لەگەڵ سۆسی سپی بێ چەوری + چارەکێک مریشکی کبابی(برژاو) + قاپێک زەڵاتەی سەوز.

 

 

 

ڕۆژی چوارەم... شۆربای کەلەرم چەوری سووتێنەر + قاپێک زەڵاتەی ماست + ٣ پەنجەی پل گۆشتى برژاو + ٣ کەوچک برنج.

ڕۆژی پێنجەم و شەشەم... قاپێک شۆربای گۆشت بێ چەوری + ٣ قاش گۆشتی برژاو + ٣ کەوچک برنج.

ڕۆژی حەوتەم... ماسی برژاو + قاپێک زەڵاتەی سەوز + ٣ کەوچک برنج.

 

لە نێوان ئیفتار و سوهوردا

 

پەرداخێک شەربەتى پرتەقاڵى فرێش لەگەڵ زەنجەفیل و گێزەر یان هەر جۆرە ئاوی میوە بەبێ شەکر ڕۆژانە، یان هەر خواردنەوەیەکی گیایی بێ شەکر.

ڕەنگە هەفتەی جارێک... مشتێکی بچووک چەرەسات یان پارچەیەکی بچووکی شیرینی.

 

سوهور

 کوپێک ماست + ٢ هێلکەی کوڵاو + چارەکێک نان تۆست یان ددانێک، ٣ کەوچک فاسۆلیا لەگەڵ لیمۆ + ١ تۆست ددانێک + قاپێک زەڵاتەی سەوز.