چەند تێکەڵەیەکى سروشتى بۆ سپیکردنەوەی دەست و قاچ لە وەرزی هاویندا

 

بەکارنەهێنانی دژەخۆرێک کە SPFبەرز نەبێت، دەبێتە هۆی ئەسمەربوونى قۆڵ و تەنانەت پێیەکانیش. هۆکاری تریش هەن کە ڕەنگە ببنە هۆی ڕەشبوونی پێست، وەک کەڵەکەبوونی خانە مردووەکانی پێست، هەوکردن، بەکارهێنانی هەڵەی بەرهەمەکانی لەش، هەروەها گۆڕانی هۆرمۆنەکان کە دەبنە هۆی ڕەشبوونی دەستەکان. لە خوارەوە پێداچوونەوە بە ڕێگا سروشتییەکان دەکەین بۆ کاڵکردنەوەى دەست و قاچ.

 

ڕێگا سروشتیەکان بۆ سووککردنی دەست و قاچ

 

• .ماسکی ئارد و ماست:

پێکهاتەکانی:

1. ٢ کەوچکی چێشت ئارد
2. ٢ کەوچکی چێشت ماست

 

ڕێگا:

بەکارهێنانی ئەو پێکهاتانەی کە ترشی لاکتیکیان تێدایە، وەک ماست، یارمەتی سووککردنی ڕەنگی ڕەش دەدات. ترشی لاکتیک یەکێکە لە باشترین پێکهاتەکان کە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە ڕزگاربوون لە خانە مردووەکانی پێست بە ئاسانی و هەروەها ڕەنگی دەست و قاچەکان بەرز دەکاتەوە.

٢ کەوچک ئاردی چێشت و ٢ کەوچکی چێشت ماست وەربگرە، و بە باشی تێکەڵیان بکە، تاوەکو پێکهاتەیەکی هاوشێوەی هەویرێکت دەستدەکەوێت. بۆ ماوەی نیو کاتژمێر بیدە لە دەست و قاچ و دواتر بە ئاوی گەرم بیشۆ. هەفتەی دووجار ئەمە دووبارە بکەرەوە بۆ ئەوەی ئەنجامێکی دیار بێت.

 

• . سکرابی پاپایا و ئاردى شۆفان

پێکهاتەکانی:

1. 2 کەوچک پلیشاوەى پاپایا،
2. کەوچکێکى گەورە ئاردى شوفان.
3. کەوچکێک هەنگوین

 

  شتێکی تری گرنگ کە پێویستە هەمیشە لەبەرچاو بگرێت ئەوەیە کە بە بەردەوامی پێستت قڵیشان بکەیت. قڵیشاندنی پێستت یارمەتیدەرە بۆ قڵیشاندنی خانە مردووەکانی پێست و لابردنی چینە ماتەکەی پێست. هەروەها ڕێگری دەکات لە گیرانی کونیلەکانی پێست بەم شێوەیە درەوشانەوەی پێست بەرز دەکاتەوە. دەتوانیت لە ماڵەوە سکرابێکی سەرسوڕهێنەری پاپایا و ئاردى شوفان دروست بکەیت بۆ ئەوەی پێستێکی گەشاوە و درەوشاوە بەدەست بهێنیت.

پێکهاتەکانی پێشوو تێکەڵ بکە، پاشان بیدە لەو شوێنانەی کە ئەسمەربوون، بۆ ماوەی ٢٠ خولەک بەجێی بهێڵە، پاشان بە ئاوی شلەتێن بەباشی بیشۆ.

 

• . شێدارکەرەوەی سروشتی 

شێدارکردنەوە نەک تەنها یارمەتی پێستت دەدات بە شێداری بمێنێتەوە، بەڵکو یارمەتیدەرە بۆ ئەوەی پێستت گەشاوە و پاک ڕابگرێت. هەندێک کرێمی دەست یان کرێمی جەستە وەربگرە و بەم شێوەیە پێستت مەساج بکە. هێشتنەوەی پێستت بە شێدار و نەرم و نیان شتێکی تری گرنگە بۆ ئەوەی پێستت بە درەوشاوەیی و پاکی بمێنێتەوە.

دەتوانیت پێکهاتەکانی وەک کەرەی کاکاو، زەیتی گوێزی هیندی، یان جێڵی ئالۆڤێرا بەکاربهێنیت بۆ شێدارکردنی پێستت.

 

 

•  ماسکی زەردەچەوە و شیر:

 

1. 1⁄4 کوپ شیر
2. ٣ کەوچک زەردەچەوە

 

ڕێگا:

 زەردەچەوە یەکێکە لەو پێکهاتانەی کە بە ئاسانی دەستدەکەوێت و دەتوانێت یارمەتی کاڵکردنەوەی دەست و قاچ بدات. بەهۆی ئەو دژە ئۆکسێنەرە گرنگ و کورکومینانەی لە زەردەچەوەدا هەیە، دەتوانێت یارمەتیدەر بێت بۆ خاوکردنەوەی بەرهەمهێنانی میلانین و بەم شێوەیەش ڕێگری لە ڕەشبوونی دەست و قاچ دەکات.

 چەند کەوچکێک زەردەچەوە وەربگرە و بڕێک شیری تێبکە. پێکەوە تێکەڵیان بکە و بیدە لە دەست و قاچ. وازی لێ بێنە تا وشک دەبێتەوە و بە ئاو بیشۆ.